1 月 08, 2009
育毛と睡眠時間にはどのような関係があるのでしょうか。
昔から「寝る子は育つ」という諺がありますが、育毛についても同様に正しい言い伝えでしょう。
毛髪の育毛にとって、重要項目の一つに睡眠時間の確保があることは紛れもない事実です。
ただし、ただ単に睡眠を多く取ればいいというものではありません。
毛髪が最も成長すると言われる時間帯はだいたい深夜の12時の前後3時間,時間にしてみると夜9時頃から夜中の3時頃と言われています。この時間帯にいかに安静した睡眠を得る事ができるかで毛髪の運命が左右されます。
実際に、適正な時間帯に睡眠時間を充分に取れない場合、脳に与えるストレスはいかほどのものでしょうか。
一説によると通常の数倍に及ぶとも言われます。その脳の疲労が起こす身体の制御バランスの悪化、それが免疫力の低下を招き、様々な悪影響を育毛に及ぼします。
それほどまでに睡眠時間の質と量は大切なことなのです。育毛にとって、睡眠はとても重要なファクターなのです。
発毛や育毛のためにはその大切な時間帯には是非、眠っているべきなのですが、その時間帯に夜更かしするという行為は、髪の抜ける原因を自らが与え続けている事になります。
東洋医学的な考え方では、人間には本来、変わることのない時間のゆらぎ、または生命のゆらぎというものがあるそうです。
それは気の流れや波動などからの影響を強く受けており、精神、そして肉体の波長を整え、恒常性な維持機能を高める為、欠かす事のできない重要な時間帯です。
このことからも夜更かしは、育毛を妨げるだけでなく、体にとって一つも良い事はありません。
できる限り規則正しい生活を心がけ早寝・早起きをするようにしましょう。
