育毛☆最前線！

巷では育毛、薄毛に悩む人向けに様々な育毛剤が販売されています。
そういった商品の中には刺激の強いものもあるようですが、育毛を考えたら肌に優しいものを選びたいですね。
そんな多くの育毛剤の中でも天然素材のものは人気があるようです。

昔から育毛、薄毛の薬として多く利用されてきた、センブリ、ニンジンなどのグリチルリチン酸、ミカン、イヨカン、甘夏柑の果皮エキスを配合して保湿性を高めた商品の人気が高いようです。
天然成分のものは女性は男性と比較して、頭皮が弱いと言われていますが、そんな女性にも安心して使えますね。

以前から柑橘類の皮は育毛、薄毛に効果のある成分が含まれると言われてきました。
ある研究で、柑橘類の皮の部分には発毛に重要とされている毛乳頭細胞を増殖、促進させる数種類のアミノ酸を含んだ良質たんぱく質のペプチドが含まれているようです。

そして育毛、薄毛に必要な成分として「亜鉛」もあげられます。
髪の毛はタンパク質でできていますが、成分はケラチンです。タンパク質の合成には亜鉛が必要なのです。

そのため亜鉛がないと、抜け毛が増え、発毛に障害が起こるなど髪のトラブルが発生します。
亜鉛は髪だけでなく、タンパク質を骨や筋肉、臓器の組織に変える必要不可欠なものです。そしてその亜鉛を効率よく吸収するために必要なのが、ビタミンCとクエン酸です。

要するに、レモンなどの柑橘類をかけて食事を取ることで吸収率が高くなるわけです。
育毛には、亜鉛と柑橘系の関係がとても重要だということになります。

「育毛」という観点から、やってはいけないこと、悪影響を及ぼすこととはどんなことでしょうか。

まず第一に「睡眠不足」です。
睡眠不足の状態が続くと体調不良になったり、食欲もなくなったり身体に十分な栄養を摂取することができません。
それによって皮膚も乾燥し、毛髪に活気がなくなってきます。
それらの弱くなった毛髪はシャンプーやブラッシングすることで抜け、新しい毛が生える栄養もありませんから、薄毛が進行するということになってしまいます。

長時間ドライヤーを当てるのも毛髪を痛めますので控えたいものです。
朝などの時間のない時の洗髪は、早く髪を乾かすためにドライヤーの熱を高温で使う方もいると思います。
それが毎日続けば育毛に良いはずがありません。

またパーマも髪を傷めます。
パーマは最初に髪の毛のタンパクを分解して、それからカーラーを巻き、そして毛髪に違った形を付けるという作業です。
毛髪に与えるダメージを考えると、パーマはしないほうがいいようです。

次に「紫外線」は、ご存知のように肌や髪に大きなダメージを与えます。
頭皮の日焼けには特に注意して、夏だけなく一年中、紫外線対策を施したほうがいいようです。

喫煙も育毛にはＮＧです。
タバコを吸うと血液の流れが悪くなりますので、せっかくバランス良く栄養をとっても、血行が悪かったら頭皮まで栄養を運べません。
頭皮の細胞が生き生きと働いてこそ、育毛、発毛につながるのです。

最後に頭皮を不潔にして放っておくのもよくありません。洗髪をせずにほっておくと、皮脂、汚れなどで、毛穴が詰まります。
詰まった毛穴は、発毛や育毛にはほど遠くなります。

育毛と睡眠時間にはどのような関係があるのでしょうか。
昔から「寝る子は育つ」という諺がありますが、育毛についても同様に正しい言い伝えでしょう。
毛髪の育毛にとって、重要項目の一つに睡眠時間の確保があることは紛れもない事実です。

ただし、ただ単に睡眠を多く取ればいいというものではありません。
毛髪が最も成長すると言われる時間帯はだいたい深夜の12時の前後3時間,時間にしてみると夜9時頃から夜中の3時頃と言われています。この時間帯にいかに安静した睡眠を得る事ができるかで毛髪の運命が左右されます。

実際に、適正な時間帯に睡眠時間を充分に取れない場合、脳に与えるストレスはいかほどのものでしょうか。
一説によると通常の数倍に及ぶとも言われます。その脳の疲労が起こす身体の制御バランスの悪化、それが免疫力の低下を招き、様々な悪影響を育毛に及ぼします。

それほどまでに睡眠時間の質と量は大切なことなのです。育毛にとって、睡眠はとても重要なファクターなのです。

発毛や育毛のためにはその大切な時間帯には是非、眠っているべきなのですが、その時間帯に夜更かしするという行為は、髪の抜ける原因を自らが与え続けている事になります。

東洋医学的な考え方では、人間には本来、変わることのない時間のゆらぎ、または生命のゆらぎというものがあるそうです。
それは気の流れや波動などからの影響を強く受けており、精神、そして肉体の波長を整え、恒常性な維持機能を高める為、欠かす事のできない重要な時間帯です。

このことからも夜更かしは、育毛を妨げるだけでなく、体にとって一つも良い事はありません。
できる限り規則正しい生活を心がけ早寝・早起きをするようにしましょう。

帽子やヘルメットなど被り物を長時間していると、育毛に悪影響を及ぼし、はげるというのは本当なのでしょうか？
結論から言えば、残念ながら本当です。

長時間、帽子やヘルメットを着用する行為は、頭皮を長時間圧迫、毛根に充分な血流が行き渡らせることを妨げます。
仕事の関係で、そうせざるを得ない方も多いとは思いますが、長い時間の被り物は育毛の観点からはできる限り避けたい行為です。

頭皮の中でも特に頭頂部付近にある細胞の毛細血管は、わずか10ミクロンと非常に細い血管で出来ています。
それほど細い血管ですから、ほんのわずかな重量物に圧迫されただけでも簡単に血流が阻害されます。

加えて、帽子やヘルメットはご存知のように頭皮を蒸らしてしまうので、雑菌が毛穴に入り込みやすくなり、またすぐに増殖できる環境にしてしまいます。その上、先程の血流の阻害と合わせて考えると、育毛のための代謝がひどく低下してしまいます。

帽子やヘルメットを被ったあと、すぐに髪に悪影響が出るかと言えば、それほどの即効性は無いと考えられます。
あまり神経質になりすぎるのもいけませんが、被り物を継続する事で、徐々に血流が阻害され、廃用性萎縮が原因で脱毛に繋がる可能性は充分考えられます。

特に冬の寒い時期や、夏の直射日光を避ける目的で帽子をかぶるような場合であれば、できるだけ浅く軽く、適度に通気性のあるものが好ましいので、帽子を選ぶときにその点を考えて選びましょう。
また、お仕事中で被る場合でも、もし外せる時間がある時は、できる限り、帽子やヘルメットを脱ぎ、頭への圧迫を開放する事が大切です。